Comienza a recupera tu energía, tu estabilidad y tu confianza.
Controla tu glucosa y tu peso, sin dietas ni culpa — con un acompañamiento nutricional integral realista y humano.
Si convives con diabetes, prediabetes o resistencia a la insulina, o necesitas cuidar tu peso, mi misión es ayudarte a construir un bienestar desde los recursos que realmente tienes a mano y así conservarlo a largo plazo.
Atención en línea.
Agenda una llamada exploratoria gratuita. Hoy es el día.
¿Cómo puedo ayudarte?
Consulta 1‑a‑1 Online
Un espacio de atención personalizada donde exploramos tu historia, hábitos y síntomas sin juicio. Creamos un plan posible, no perfecto y damos seguimiento. Antención en línea.
Programas Grupales
Grupos privados y pequeños de Whatsapp centrada en el autocuidado con una meta en el apoyo mutuo para alcanzar y mantener un bienestar integral.
Educación Nutricional
Estamos construyendo un espacio en donde encontrarás clases, cursos y talleres con la evidencia científica que te ayudará tomar el control de tu salud. ¡PROXIMAMENTE!
El cuidado no debería excluir, endeudar ni avergonzar. Por eso acompaño desde un intercambio digno, consciente y situado.
Mi enfoque combina ciencia, consciencia y comunidad.
En mi consulta nos basamos en estos pilares interconectados.
- Alimentación e hidratación consciente: Sin dietas, un plan realista.
- Movimiento funcional.: Lo que tu cuerpo puede hoy y disfruta.
- Descanso.: El verdadero regulador metabólico.
- Recreación.: Reduce estrés e inflamación.
- Comunidad.: Apoyarte en otr@s es parte de sanar.
- Educación nutricional continua: Aprende tips que nadie nos enseñó.
COMENZA A NUTRIR LOS PILARES PARA TU BIENESTAR INTEGRAL
Descubre herramientas prácticas y sencillas para apoyarte en tu día a día.
¡Hola! Soy Iry Cristobal
Soy licenciada en Nutrición por la UAM Xochimilco de la Ciudad de México con cédula profesional 3206817, y cuento con una certificación internacional de la World Obesity Federation.
Durante más de 15 años acompañando procesos, me dí cuenta que la nutrición no es solo alimentarnos, sino todo lo que esta presente en nuestras vidas y cómo esto marca la diferencia en nuestras desiciones, incluso al escoger lo que comemos y cómo nos cuidamos.
También soy madre, sobreviviente, educadora y eterna aprendiz de la vida.
Sé lo que significa cuidar a otros mientras aprendemos a cuidarnos a nosotras mismas.
Desde esa visión, acompaño a cada persona con empatía, sin juicios ni recetas universales.
Conocé mi trayectoria completa…
ARTÍCULOS RECIENTES
Testimonio
Me di cuenta de que no es difícil llevar una alimentación y cambiar hábitos. De la mano con Iry, nos ajustamos a mi estilo de vida.
Hoy tengo más energía, mejor ánimo, mis niveles de glucosa y trigliceridos se han normalizado y he bajado 3 tallas.
-Ángeles 43 años.
Te ofrezco un espacio seguro en donde el hay cuidado y opciones accesibles de pago consciente para quienes lo necesiten.
[Conocer mis opciones de pago con cuidado mutuo…]
Tu salud es un sistema que busca armonía, no control.
Acompaño tu proceso de reconexión con claridad, sin juicios, sin prisa.