Comienza a recupera tu energía, tu estabilidad y estabilidad sin agregar más presión a tu vida.
Si eres mamá o tienes a alguien a tu cuidado, vives con diabetes, resistencia a la insulina o exceso de peso, y te sientes agotada… este espacio es para ti.
Aquí no partimos desde las dietas estrictas ni culpas.
Trabajamos para que puedas cuidar tu salud desde la vida real que tienes hoy, incluso en medio del cansancio y el caos.
Atención en línea.
Agenda una sesión exploratoria gratuita. Hoy es el día. No tienes que hacerlo sola.
¿Cómo puedo ayudarte?
Consulta 1‑a‑1 Online
Un espacio personal donde no te van a regañar ni a imponer reglas imposibles.
Exploramos tu historia, tus síntomas y tu rutina real.
Creamos un plan posible — no perfecto — y caminamos juntas paso a paso.
Estabilizar tu salud sin descuidar a tu familia.
Programas Grupales
Grupos de apoyo para mamás que también están cansadas
Espacios pequeños y privados donde compartimos procesos reales de autocuidado sin juicio ni competencia.
Aquí no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de sostenernos, aprender juntas y avanzar desde donde cada una está.
Porque cuidar tu salud es más fácil cuando no lo haces sola.
Educación Nutricional
Aprende de salud sin sentirte abrumada
Estamos creando un espacio con clases y talleres basados en evidencia científica, explicados de forma clara y aplicable a la vida diaria de una mamá ocupada.
Nada de información para hacerte sentir que “deberías hacer más”.
Sí a herramientas simples para que tomes decisiones con calma.
El cuidado no debería excluir, endeudar ni avergonzar. Por eso acompaño desde un intercambio digno, consciente y situado.
Tu salud no es solo lo que comes. Tampoco es una lista de tareas interminable.
Es cómo vives, cuánto cargas y cuánto descanso tienes.
La vida diaria presenta estos pilares. En consulta les damos su espacio, trabajamos con compasión de forma realista sin agregar carga o exigencias:
- Alimentación e hidratación: Sin dietas, un plan realista.
- Movimiento.: Lo que tu cuerpo puede hoy y disfruta.
- Descanso.: El verdadero regulador metabólico.
- Recreación.: Disfrutando la vida reduces estrés e inflamación.
- Comunidad.: Apoyarte en otr@s es parte de sanar.
- Educación nutricional continua: Aprende tips efectivos y fáciles.
COMENZA A NUTRIR LOS PILARES PARA TU BIENESTAR INTEGRAL
Descubre herramientas prácticas y sencillas para apoyarte en tu día a día.
¡Hola! Soy Iry Cristobal
Soy licenciada en Nutrición por la UAM Xochimilco de la Ciudad de México con cédula profesional 3206817, y cuento con una certificación internacional de la World Obesity Federation.
Al ser madre, he vivido etapas de agotamiento y exigencia externa. Entiendo lo difícil que es cuidar a otr@s mientras intentamos cuidarnos a nosotras mismas.
Por eso aquí no hay juicios ni recetas universales.
Hay escucha, claridad y pasos posibles.
Durante más de 15 años he acompañando procesos reales y me di cuenta de que la nutrición no es solo alimentarnos, sino todo lo que esta presente en nuestras vidas y cómo esto marca la diferencia en nuestras desiciones, incluso al escoger lo que comemos y cómo nos cuidamos.
Conocé mi trayectoria completa…
ARTÍCULOS RECIENTES
Testimonio
Me di cuenta de que no es difícil llevar una alimentación y cambiar hábitos. De la mano con Iry, nos ajustamos a mi estilo de vida.
Hoy tengo más energía, mejor ánimo, mis niveles de glucosa y trigliceridos se han normalizado y he bajado 3 tallas.
-Ángeles 43 años.
Te ofrezco un espacio seguro en donde el hay cuidado y opciones accesibles de pago consciente para quienes lo necesiten.
[Conocer mis opciones de pago con cuidado mutuo…]
Tu salud es un sistema que busca armonía, no control.
Acompaño tu proceso de reconexión con claridad, sin juicios, sin prisa.