Joyful family gathering outdoors, featuring fruit bowls and shared meals on a beautifully set table.

Programas Grupales de Nutrición y Salud Integral

Una comunidad que camina contigo; aprendemos, compartimos y sostenemos cambios reales juntos.

Unirme al próximo grupo

Cuando compartimos el camino, las metas dejan de ser carga para volverse acompañamiento.
En cada grupo cultivamos compromiso, educación y autocuidado para que el bienestar no sea esfuerzo, sino aprendizaje compartido.

14 Días de Salud Integral

-Grupos pequeños. -Menú de 14 días con lista de compras. -Educación continua en micro‑cápsulas. -Acompañamiento vía WhatsApp. -3 Sesiones semanales en línea para minitalleres, asesoría nutricional general, reflexión y apoyo mutuo. [Aquí más información]

Apoyo Mutuo para Madres/Cuidadoras

-Grupo pequeño. -Menú de 21 días + lista de compras. -Guía de autocuidado basada en los “Pilares del Bienestar” -Educación nutricional aplicable al hogar. -Espacios sinceros para compartir retos y logros. -4 Sesion semanales en línea para minitalleres, asesoría nutricional general, reflexión y apoyo mutuo. [Más información aquí]

Beneficios

  • Tribu y apoyo con un mismo objetivo.
  • Estructura con flexibilidad.
  • Materiales visuales y recetas accesibles.
  • Dinámicas de aprendizaje corto (micro‑cápsulas).
  • Supervisión profesional.

Testimonio

«Me pude dar cuenta de que no es difícil llevar una vida saludable. Me siento más tranquila, baje de peso, mi alimentación es más saludable y lo mejor es que mis hijos también comen mejor.
Yo me siento mejor y mis hijos lo notan». 

Gisela, 39 años.

AGENDA HOY
A diverse group of adults enjoying a shared meal indoors, viewed from above.
happy holidays, women, talking, laugh, happy, friends, casual, outdoors, people
Enjoy a refreshing blackberry smoothie topped with fresh mint leaves, perfect for a summer treat.
Serene woman in blue sweater listening to music with a coffee mug indoors.
disfruta movimiento

El cuidado no debería excluir, endeudar ni avergonzar. Por eso acompaño desde un intercambio digno y consciente. El cuidado merece un intercambio digno de acuerdo a este momento.

Conoce mis opciones de pago de cuidado mutuo.

[Leer más]

Caminar en comunidad también es una forma de sanar.

QUIERO INFORMACIÓN

Preguntas Frecuentes

Sí, todo está explicado en lenguaje simple y en el entendido de que nos ayudamos mutuamente.

Uno de los objetivos es el progreso, no la perfección. Es parte del aprendizaje.

Sí, están adaptados al control metabólico de Diabetes Tipo 2 que no usen insulina.

El grupo esta diseñado para mujeres que son madres o cuidadoras y estan directamente relacionadas con la salud de otr@s. Si es tu situación, por supuesto que puedes entrar.