Si sientes que a pesar de todo lo que haces tu azúcar sigue alta, el problema puede no estar solo en la comida. El estrés crónico y el cansancio acumulado afectan directamente la resistencia a la insulina y la regulación de glucosa. Aquí te explico cómo funciona este sistema.
No es sólo lo que comes: es el estrés y el cansancio acumulado Leer más »
Guía de Temporada: Cómo el «Poder de Febrero» puede Transformar tu Salud y tu Presupuesto Familiar Como madres, todas sentimos
Frutas que deberías de estar comiendo este febrero. Leer más »
Pan de zanahoria integral, húmedo y esponjoso, preparado sin huevo y con semillas de chía. Una opción de repostería casera con más fibra y mejor perfil nutrimental.
Pan de Zanahoria Saludable sin huevo y con Chía Leer más »
Tu patrón de sueño es el predictor más preciso de tu bienestar futuro. La ciencia revela cómo la regularidad, las interrupciones nocturnas y las fases del sueño pueden anticipar más de 130 condiciones de salud. Aprende a escuchar lo que tu cuerpo te dice cada noche.
Más Allá de las 8 Horas: 5 Revelaciones de Tu Sueño que Pueden Cambiar Tu Vida Leer más »
Receta de muffins de arándano con avena y amaranto, alta en fibra y con reducción de azúcar. Una opción de panadería casera con buen equilibrio entre sabor, textura y valor nutrimental.
Muffins de Frutos Rojos con Avena y Amaranto Leer más »
Ensalada de pollo con quinoa, alta en proteína y fibra, preparada con ingredientes simples y nutritivos. Una opción saludable, fácil y completa para cualquier comida.
Ensalada de pollo a la parrilla con quinoa y limón Leer más »
¿Lista para nuevos sabores? Los hotcakes es uno de los platillos que más disfrutamos en casa. Lo mejor de todo
Hotcakes de plátano y harina integral Leer más »
Recibir un diagnóstico de diabetes o prediabetes para una misma o para algún familiar cercano puede sentirse como un golpe.
Diabetes, guía para entender, prevenir y tomar el control. Leer más »
Descubre los tres mitos más comunes sobre los antojos y cómo entenderlos desde una mirada consciente. Aprende cómo enfrentarlos sin reprimirlos escuchar a tu cuerpo sin culpa y a construir una relación más sana con la comida.
Los 3 mitos más comunes sobre los antojos (y cómo enfrentarlos sin reprimirlos) Leer más »
Estos días en México representan antojos irresistibles o un reto para conservar la salud. Aquí encontrarás estrategias prácticas para disfrutar libremente.
